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糖質ダイエット

ダイエットに失敗する人の多くは「○○ダイエット」のように究極的なことをしている場合が多いなと思います。本当に痩せる必要のある場合は(BMIで判断)食事制限も必要です。ですが、まず大事なのは生活リズム(体内時計に合わせた食事の摂取や活動、そして睡眠)を整えること。そして食事のバランスを2~3日単位でコンスタントに取っていくことかなあと思います。今朝のテレビで糖質ダイエットについての特集がありました。賛同できる内容でしたので、多くのダイエットしたい人達の目に届くことを願います。

 

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